Mengenal Manfaat Omega 3

Jakarta, Anda ingin mempunyai jantung yang sehat sepanjang usia? Selain gemar berolah raga, mengonsumsi ikan rupanya juga dapat menghindarkan seseorang dari penyakit mematikan tersebut.

Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki ikan dapat menekan penyumbatan pembuluh darah. Demikian kata Ketua Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Dewi Andang Joesoef.

"Menurut penelitian di luar negeri, ikan itu dapat menekan penyumbatan pembuluh darah dengan Omega 3-nya," kata Dewi ketika ditemui di acara Hari Jantung Sedunia 2010 di Pintu Barat Daya Monas, Jakarta Pusat, Minggu (3/10/2010).

Menurut Dewi, selain berkhasiat untuk kesehatan jantung, ikan juga mempunyai sejuta manfaat lainnya. Antara lain, otak balita dapat berkembang dengan baik bila sang ibu mengonsumsi ikan setiap hari, terutama untuk ibu hamil. Pertumbuhan anak-anak semakin bagus bila diberi asupan gizi dari ikan.

Ikan juga dapat mencegah penyakit kanker. Bahkan, binatang bersirip itu dapat menjaga elastisitas kulit wanita sehingga ia awet muda. "Kemudian ikan itu ada zat yang namanya cilenium. Dia menjaga elastisitas kulit sehingga ibu tercegah dari ketuaan prematur," kata Dewi.

Dewi menambahkan, mengingat besarnya manfaat ikan tersebut, YJI mendukung gerakan gemar makan ikan yang digagas oleh Menteri Perikanan dan Kelautan Fadel Muhammad. Fadel menargetkan konsumsi ikan masyarakat adalah 35 Kg/ tahun.

"Kita ini negara maritim yang luas lautnya tidak terkira. Kenapa tidak kita manfaatkan sumber daya alam kita itu dengan makan ikan?" ajak Dewi.

Sun Hope Deep Sea minyak ikan untuk ibu hamil

sumber : detik.com

Tips Memberikan Minyak Ikan Pada Anak-anak

Jika dalam menu makanan keluarga anda tidak makan ikan secara teratur, tanyakan kepada dokter

anak Anda, apakah anak perlu mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Suplemen minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang ahli mengatakan penting untuk otak dan perkembangan mata anak Anda. Dan minyak ikan mengandung nutrisi bermanfaat lainnya - seperti vitamin D, yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Namun umumnya minyak ikan memiliki aroma dan rasa amis, dan cukup sulit untuk memberikannya pada anak-anak. Jika anda memilih suplemen kunyah, periksa label dengan hati-hati karena mungkin telah ditambahkan gula yang tentunya tidak diperlukan anak-anak.

Berikut adalah beberapa cara orang tua memberikan minyak ikan kepada anak-anak seperti yang ditulis babycenter.com yang bisa anda coba dirumah :

"Saya menambahkan minyak ikan pada botol susu untuk anak saya pada malam hari. Jika anak-anak Anda berada di luar tahap minum susu botol, coba tambahkan minyak ikan pada smoothie buah atau yoghurt. Aku membuat sendiri smoothie setiap pagi dan aku tidak pernah merasakan minyak ikan." - Carly

"Kami menggunakan minyak ikan rasa jeruk. Aku mencampurnya ke dalam saus apel dan kayu manis, dan itu salah satu  favorit putri saya. Saya juga dicampur ke dalam oatmeal dengan kayu manis, sirup maple, apel, dan kenari." - Minimom

"Kami menggunakan minyak ikan salmon rasa lemon Berikut adalah cara saya menyembunyikannya. Oleskan pada roti sebelum menerapkan selai kacang dan jelly Rendam tofu atau ayam dalam minyak ikan dicampur dengan saus minyak zaitun dan kedelai sedikit. Campurkan minyak ikan pada sayuran kukus, tumis, atau panggang. " - Lisa99

"Saya membeli minyak ikan rasa lemon dan mencampurkan  1 sendok teh minyak ikan dengan es krim atau lemon sorbet. Itu tidak mengganggu anak-anak saya sama sekali." - Dashsmommy

"Aku mencampur 1/2 sendok teh dengan coklat bubuk untuk membuat shake. Anak-anak saya menyukainya, dan mereka mendapatkan vitamin tambahan." - Anonymous 

Demikian cara memberikan minyak ikan pada anak-anak, supaya mereka lebih menyukainya, yang ibu - ibu bisa coba dirumah. Apakah pembaca mempunyai cara lain untuk memberikan minyak ikan pada anak - anak ? silahkan berbagi ya ibu -ibu ...