Apa Perbedaan antara Asam Lemak Omega-3, Omega-6 & Omega-9?

Sumber Omega 3

Tubuh membutuhkan asam lemak untuk tetap sehat dan berfungsi baik.

Tidak mendapatkan cukup asam lemak tertentu dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan, termasuk kolesterol tinggi, masalah jantung, tekanan darah tinggi, depresi, dan kondisi kulit tertentu.

Meskipun dapat ditemukan di banyak sumber makanan seperti berbagai jenis ikan, minyak, dan kacang-kacangan, asam lemak juga dapat diperoleh dalam bentuk suplemen makanan, misalnya suplemen deep sea sun hope yang merupakan suplemen asam lemak omega 3.

Terdapat banyak jenis asam lemak, masing-masing dengan manfaat kesehatan spesifik mereka sendiri.

Tiga jenis asam lemak yang paling penting adalah omega-3, omega-6 dan omega-9.

Asam Lemak Omega-3

Omega-3 dianggap sebagai salah satu asam lemak esensial, yang berarti bahwa substansi tersebut dibutuhkan tubuh agar tetap sehat, tetapi tubuh tidak mampu memproduksinya sendiri.

Mendapatkan cukup omega-3 memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol, mengurangi gejala asma, dan memberikan bantuan kepada berbagai penyakit peradangan seperti migrain dan arthritis.

Terdapat pula indikasi kemampuan omega-3 dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

Asam lemak ini dapat ditemukan pada berbagai jenis ikan seperti sarden, salmon, tuna, herring, dan mackerel.

Orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 dalam diet mereka dapat mengambil suplemen omega-3 Deep Sea Sun Hope.

Asam Lemak Omega-6

Seperti omega-3, omega-6 juga merupakan salah satu asam lemak esensial.

Asam lemak ini bermanfaat bagi orang yang menderita arthritis, sindrom pramenstruasi, serta penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, dan jerawat.

Asam lemak omega-6 juga bermanfaat bagi orang yang menderita attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), asma, penyakit jantung, atau depresi.

Meskipun dapat ditemukan dalam berbagai jenis minyak seperti minyak jagung, minyak bunga matahari, dan minyak kedelai, omega-6 juga dapat diperoleh dari suplemen makanan.

Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, mengambil terlalu banyak omega-6 bisa berakibat negatif serta berpotensi berinteraksi buruk dengan obat tertentu.

Asam Lemak Omega-9

Tidak seperti omega-3 dan omega-6, omega-9 tidak dianggap sebagai salah satu asam lemak esensial.

Hal ini karena tubuh bisa menghasilkan sejumlah kecil omega-9 sendiri, asalkan omega-3 dan omega-6 sudah ada dalam tubuh.

Asam lemak omega-9 memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kolesterol, mengurangi gejala radang sendi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menghentikan rambut rontok.

Omega-9 dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak wijen

Info Sehat: Manfaat Minyak Ikan untuk Nyeri Kronis

Minyak Ikan Untuk Obat Nyeri

Minyak ikan, senyawa alami yang ditemukan pada ikan salmon dan beberapa ikan lain di perairan dingin, sudah lama dikenal sebagai suplemen kesehatan.

Minyak ikan salmon Deep Sea Sunhope dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Menurut hasil penelitian terbaru minyak ikan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit atau nyeri kronis secara efektif.

Manfaat Minyak Ikan

Minyak ikan merupakan ekstraks spesies ikan yang mengandung minyak alami, misalnya salmon, tuna, atau mackerel.

Minyak Ikan Sunhope Deep Sea mengandung asam lemak omega-3, EPA, dan DHA yang bermanfaat bagi tubuh. Manfaat minyak ikan yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko dan mencegah penyakit jantung.

Minyak Ikan dan Penanganan Nyeri

EPA dan DHA memiliki sifat anti peradangan yang dapat meringankan ketidaknyamanan yang dialami oleh orang yang menderita arthritis, nyeri punggung atau nyeri leher kronis.

Asam lemak ini diubah menjadi “messenger molecules,” yang menumpas rasa sakit dan peradangan pada sendi.

Dalam sebuah penelitian, subyek penelitian sebanyak 250 orang yang mengalami nyeri punggung kronis diberi suplemen minyak ikan selama 75 hari.

Setelah periode ini, 60 persen responden melaporkan perbaikan yang signifikan dan pengurangan rasa nyeri, dan sekitar 59 persen mampu menghentikan penggunaan obat nyeri.

Suplemen minyak ikan mungkin tidak dapat memberikan efek yang cepat dalam menangani nyeri.

Namun seiring berjalannya waktu, minyak ikan bisa memberikan manfaat yaitu menurunkan episode nyeri kronis, perbaikan nyeri sendi, dan memodifikasi proses sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan radang.

Cara Menggunakan Minyak Ikan untuk Menangani Nyeri

Suplemen minyak ikan bisa dipertimbangkan sebagai alternatif yang aman untuk mengobati nyeri.

Namun, praktisi kesehatan menyarankan untuk membeli suplemen minyak ikan yang berkualitas tinggi untuk memastikan minyak ikan tersebut bebas dari racun, merkuri, atau logam berat lainnya.

Carilah suplemen minyak ikan yang mencantumkan “bersertifikat bebas logam” di labelnya. Dosis yang biasanya dianjurkan adalah 1-2 gr/hari.

Selain itu, orang yang mengambil manfaat minyak ikan Deep Sea untuk menangani nyeri harus memahami kemungkinan efek samping yang mungkin muncul, misalnya rasa atau sensasi amis ketika bersendawa.

Seperti halnya penggunaan obat dan suplemen lainnya, dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum menggunakan suplemen minyak ikan.

Minyak Ikan untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Menghilangkan bekas jerawat dengan Deep Sea Sun Hope

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang salah satu manfaatnya adalah membantu memperbaiki kondisi kulit dan bekas luka.

Dalam dunia kecantikan, Minyak ikan seperti Deepsea sunhope paling sering digunakan untuk membantu menghilangkan bekas jerawat dan memperbaiki warna kulit.

Untuk mencapai tujuan ini minyak ikan tidak dikonsumsi, melainkan dioleskan secara langsung pada kulit yang terdapat bekas jerawat atau bekas luka.

Anda juga dapat menggunakan minyak ikan pada luka bakar ringan untuk meminimalkan terjadinya jaringan parut.

Oleskan minyak ikan pada luka secepat mungkin sehingga efek penyembuhan bisa maksimal.

Berikut adalah tips bagaimana menggunakan minyak ikan untuk menghilangkan bekas jerawat di wajah:

1. Belilah sebotol suplemen minyak ikan Sunhope deepsea, biasanya tersedia dalam bentuk gel kapsul yang bisa ditelan langsung. Tetapi untuk menghilangkan bekas jerawat atau bekas luka, minyak ikan digunakan langsung pada kulit.

2. Bersihkan area bekas jerawat atau bekas luka tersebut dengan air dan sabun. Hal ini bertujuan untuk memastikan minyak ikan dapat masuk ke kulit sedalam mungkin.

3. Tusuk gel kapsul suplemen minyak ikan dengan jarum sehingga memungkinkan minyak ikan mengalir ke luar dan siap dioleskan ke bekas luka atau bekas jerawat.

4. Oleskan secara merata ke daerah bekas jerawat atau bekas luka. Pijat secara perlahan untuk memastikan minyak ikan dapat meresap ke dalam kulit bekas luka. Biarkan hingga mengering.

5. Oleskan minyak ikan ini dua kali dalam sehari, Anda akan melihat perbaikan pada bekas luka atau bekas jerawat dalam waktu seminggu.